카테고리 Savvy’s Digest

11월 필수 체크리스트 | 연말 준비 완벽 가이드 (2025)

안녕하세요. 11월이 되면 연말정산 준비와 겨울철 대비로 챙겨야 할 것들이 한두 가지가 아닙니다. 실제로 국세청 연말정산 미리보기 서비스 이용자의 70% 이상이 11~12월에 집중된다는 통계도 있죠. 이번 포스팅에서는 경제·교육·건강 세 가지 영역으로 나눠 11월에 꼭 챙겨야 할 실용적인 체크리스트를 정리했습니다. 1.…

여름 끝, 겨울 맞이! 환절기 건강의 ‘골든타임’을 사수하는 생활 습관 (고혈압·당뇨 환자를 위한 특별 가이드 포함)

[서론] 몸의 ‘변속 타이밍’을 놓치지 마세요: 여름-가을-겨울 환절기 건강의 중요성 뜨거웠던 여름의 잔열이 식고, 상쾌한 가을을 지나 곧 차가운 겨울이 코앞입니다. 이처럼 계절이 급격히 ‘변속’하는 환절기는 우리 몸에 가장 가혹한 시기입니다. 10도를 넘나드는 큰 일교차에 몸의 자율신경계는 하루 종일 적응하느라…

2025년 노인 돌봄 정부지원 총정리｜장기요양보험·맞춤돌봄·응급안전서비스·치매안심센터까지

고령화 시대에 정부는 혼자 사는 어르신이나 돌봄이 필요한 노인분들을 위해 다양한 제도를 운영하고 있습니다.단순한 방문요양뿐 아니라, 건강관리·안전·정서지원까지 아우르는 종합 돌봄 체계로 발전하고 있습니다. 1️⃣ 장기요양보험제도 (국민건강보험공단 운영) 대상 지원내용 본인부담금 신청방법 문의 2️⃣ 노인맞춤돌봄서비스 (보건복지부·지자체 공동운영) 대상 지원내용 신청방법 문의…

명절 이후 부부갈등 보고서

명절 후폭풍, 실제로 얼마나 심각한가 2019년 9월 이혼 건수는 9,010건이었지만, 추석 연휴가 지난 10월에는 9,859건으로 9.4% 증가했다. 2018년에는 더 충격적이다. 9월 7,826건이던 이혼 건수가 10월에 10,548건으로 34.9%나 급증했다. 설 연휴에도 비슷한 흐름이 나타나는데, 2015년부터 2019년까지 설이 있는 1~2월보다 직후인 3~5월에…

고지혈증 약 먹을까말까 결정전 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 낮추는 고지혈증 식단

고지혈증 약 먹을까 말까 고민할 때 생활습관 📋 목차 고지혈증약 먹을까말까 고민전에 바꾸는 고지혈식단 🍚 주식편: 콜레스테롤과 친해지는 메인 요리들 귀리밥의 숨겨진 비밀 귀리에 들어있는 베타글루칸은 소장에서 콜레스테롤 흡수를 방해하는 천연 방패막이입니다. 하루 3g 이상 섭취 시 LDL 콜레스테롤을 5-10%…

단 음식과 당뇨: 예방과 관리, 그리고 꼭 알아야 할 음식 가이드

“단 음식을 많이 먹으면 정말 당뇨에 걸릴까?” 많은 사람들이 “나는 아직 당뇨 아니니까 괜찮다”라고 생각하며 단 음식을 자유롭게 먹습니다. 하지만 연구 결과는 다릅니다. 당뇨병 진단을 받지 않은 사람도 단 음식을 습관적으로 많이 먹으면 당뇨병 발병 가능성이 실제로 높아집니다. WHO와 미국…

🎓 2025년 중3 고등학교 진학 완벽 가이드 | 일반고·자사고·특목고 선택의 모든 것

2025 고교학점제 전면 시행 & 2028 수능 개편 완벽 대비 입시전문가가 알려주는 고등학교 유형별 특징과 대학진학 전략 📋 목차 🚀 2025년 변화사항: 고교 선택이 더욱 중요한 이유 고교학점제 전면 시행의 핵심 포인트 2028 수능 개편의 게임체인저 🏫 고등학교 유형별 완벽…

쉰내 나는 빨래 이제 버리지마세요, 냉동실에 넣으세요

빨래 몇 번 돌려도 쉰내가 계속 난다면? 세탁 전문가가 알려주는 완벽 해결법 3가지 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 고민하고 계신 빨래 쉰내 문제를 완전히 해결해드리려고 합니다. 세탁기에서 갓 나온 옷인데도 이상한 냄새가 난 경험, 다들 있으시죠? 여러 번 세탁해도 사라지지 않는…

2025년 육아 복지혜택 완전정리: 부모급여부터 지자체 지원금까지 총 1억원 혜택 놓치지 마세요!

육아 복지혜택 최종 업데이트: 2025년 7월 출산과 육아는 경제적 부담이 큰데, 정부와 지자체에서 다양한 지원을 하고 있다는 사실 알고 계신가요? 2025년 현재 영유아 가정이 받을 수 있는 각종 혜택을 모두 합치면 총 1억원 이상의 지원을 받을 수 있습니다. 하지만 많은…